Ne započinjite put duži od 2 kilometra da ne ponesete bocu vode. Trebali bi nositi barem dva litra vode i piti jednu čašu svakih 30 do 45 minuta, čak i ako ne osjećate žeđ.

Planinarenjem gubite tečnost i morate je nadoknaditi. Za vrijeme četverosatnog planinarenja trebali bi popiti toliko vode da osjećate potrebu da odete u WC.

Ukoliko nemate tu potrebu znači da je voda izašla na znoj i da ste dehidrirali. Poslije povratka sa planinarenja potrebno je da pijete pola čaše vode svakih 5 minuta sve dok ponovo  ne osjetite potrebu da idete u WC.
Voda je ključna za preživljavanje, kako u divljini, tako i kod kuće. Postoji pravilo kaže da možete preživjeti 3 sedmice bez hrane, 3 dana bez vode i 3 minute bez vazduha.
Ukoliko ostanete bez hrane, možete preći i do 200 km tražeći je, međutim ukoliko ostanete bez vode, rješenje morate naći do kraja dana.