Planine na kojima nadmorska visina prelazi 2000 m mogu se nazvati visokim planinama. Visoke planine dijelimo u 3 skupine :
- visoke - od 2000 do 4000 m/nv.
- vrlo visoke - od 4000 do 5.500 m/nv.
- ekstremno visoke - preko 5.500 m/nv. - potrebna oprema za kisik.
Povećanjem nadmorske visine zrak postaje rijeđi zato iznad 5.500 m/nv. vrlo je teško disati i samim time i planinariti. Svakih 300 m/nv. otprilike gubite 3% kisika.
Planinarenje na visokim planinama
Kako stječete iskustvo, tako sve više postajete fizički spremniji što znači da možete ići više. Planinarenje po višim planinama nije isto kao obično hodanje ravnom stazom. Za ovakvu vrstu planinarenja potrebna je priprema :
Sporiji tempo - kada idete uzbrdo onda je normalno da nemožete hodati istom brzinom kao po ravnom terenu. Morate imati svoj sporiji tempo koji možete održati do kraja.
Duboko disanje - održati tempo je bitno koliko i pravilno disati. Ako uvidite da počnete prebrzo disati, malo usporite.
Zaštita od sunca je važna pogotova na samim vrhovima planina. Potrebne su vam planinarske naočale sa posebnom zaštitom. Kada se svjetlost reflektuje od snijeg ona postaje mnogo jača tako da možete oslijepiti ako duže gledate u snijeg.
Dodatna odjeća - zimska planinarska jaka, rukavice, zimske planinarske hlače, kape i ostale potrebne stvari za zaštitu od sunca i hladnoće.
Ovo su bitne stvari bez kojih ne biste smjeli se zaputiti na jednu visoku planinu.
