Planinarenje na visokim planinama

Planinarenje na visokim planinama

Planine na kojima nadmorska visina prelazi 2000 m mogu se nazvati visokim planinama. Visoke planine dijelimo u 3 skupine :

  • visoke - od 2000 do  4000 m/nv.
  • vrlo visoke - od 4000 do 5.500 m/nv.
  • ekstremno visoke - preko 5.500 m/nv. - potrebna oprema za kisik.

Povećanjem nadmorske visine zrak postaje rijeđi zato iznad 5.500 m/nv. vrlo je teško disati i samim time i planinariti. Svakih 300 m/nv. otprilike gubite 3% kisika.

 Planinarenje na visokim planinama

Kako stječete iskustvo, tako sve više postajete fizički spremniji što znači da možete ići više. Planinarenje po višim planinama nije isto kao obično hodanje ravnom stazom. Za ovakvu vrstu planinarenja potrebna je priprema :

Sporiji tempo - kada idete uzbrdo onda je normalno da nemožete hodati istom brzinom kao po ravnom terenu. Morate imati svoj sporiji tempo koji možete održati do kraja.

Duboko disanje - održati tempo je bitno koliko i pravilno disati. Ako uvidite da počnete prebrzo disati, malo usporite.

Zaštita od sunca je važna pogotova na samim vrhovima planina. Potrebne su vam planinarske naočale sa posebnom zaštitom. Kada se svjetlost reflektuje od snijeg ona postaje mnogo jača tako da možete oslijepiti ako duže gledate u snijeg.

Dodatna odjeća - zimska planinarska jaka, rukavice, zimske planinarske hlače, kape i ostale potrebne stvari za zaštitu od sunca i hladnoće.

Ovo su bitne stvari bez kojih ne biste smjeli se zaputiti na jednu visoku planinu.

Save
Cookies user preferences
We use cookies to ensure you to get the best experience on our website. If you decline the use of cookies, this website may not function as expected.
Accept all
Decline all
Read more
Cookies
Cookies
Cookies
Cookies
Accept
Decline
Analytics
Tools used to analyze the data to measure the effectiveness of a website and to understand how it works.
Google Analytics
Accept
Decline
Marketing
Set of techniques which have for object the commercial strategy and in particular the market study.
DoubleClick/Google Marketing
Accept
Decline