Što se tiče dnevnih izleta dovoljno vam je da dobro doručkujete prije, i većerate poslije izleta. U momentu kada krenete na višednevne planinarske ture, vašem tijelu je potrebno više od samih kalorija.
Odgovor je jednostavan: ponesite hranu koju volite. Ali ipak bi trebali paziti da to bude zdrava hrana. Nije problem ako nekada ponesete i nešto što je bogato masnoćama, jer će ih planinarenje sagoriti.
Za kraće šetnje, ponijeti hranu je poželjno, ali ne i nužno. No, za duge planinarske ture, odgovarajuće zalihe hrane su neophodne za uspjeh i sigurnost.
Budući da trebate vodu dok planinarite, morate je nositi ili pronaći u prirodi. Ako ste je pronašli, morat ćete prečistiti, a zatim opet nositi. Nošenje vode je dio planinarenja.
Činjenica je da čak i bistre planinske vode mogu imati nečistoća u sebi. Možete piti nepročišćenu vodu iz desetak potoka i biti ok,ali baš kao što svaki čovjek ima jedinstvene potrebe za vodom, tako i tijelo svake osobe prihvata zagađenu vodu drugačije.
-Pješačite u ranim jutarnjim i večernjim satima, kada je sunce slabije i temperatura niža.
Svaka osoba ima jedinstven metabolizam i potrebe za vodom. Ne postoji univerzalna formula kojom možete odrediti koliko vam vode treba da bi ste bili zdravi.
Stranica 1 od 2
|
Naziv
|
Planina
|
Pregleda
|
|---|---|---|
| Kiseljak Deževice | Bitovnja | 135 |
| Vepar (27.10.2024) | Vepar | 148 |
| Lipničko brdo (20.10.2024) | Lipničko brdo | 175 |
| Jastrebac-Velika Mahnjača (12.10.2024) | Mahnjača | 189 |
| Vitrinjača-Mala Vitrinjača (29.9.2024) | Vitrinjača | 189 |
|
Naziv
|
Planina
|
Pregleda
|
|---|---|---|
| Ljubovčići-Stanari-Hranisava-Vlahinja-Stanari | Bjelašnica | 25715 |
| Mostar - Planinica - Goranci | Čabulja | 25509 |
| Vrhovi 2000+ Challenge | 2000+ challenge | 25097 |
| Diva Grabovica-Žljeb-Tise-Hajdučka Vrata | Čvrsnica | 24416 |
| Feri-Hrasnički stan-Hrasnica | Igman | 22437 |
|
Naziv
|
Planina
|
Preuzimanja
|
|---|---|---|
| Vrhovi 2000+ Challenge | 2000+ challenge | 697 |
| Vitlenica - Hajdučka vrata | Čvrsnica | 642 |
| Umoljani- Obalj - Lukomir | Bjelašnica | 546 |
| Mali i Veliki Ljeljen-Džamija | Visočica | 484 |
| Tušila - Vito - Drstva (12.9.2015) | Visočica | 463 |
Copyright © 2016 Planinarenje.ba. Sva prava zadržana. Zabranjeno preuzimanje slika i tekstova bez pismene dozvole autora. |Odricanje od odgovornosti
