Aida Bibic:
On the 7th of July 2016 we hiked from Umoljani to Lukomir and back. Being our first mountain hike in Bosnia and Hercegovina, We were startled by the sheer beauty of the landscape and ...
Što se tiče dnevnih izleta dovoljno vam je da dobro doručkujete prije, i većerate poslije izleta. U momentu kada krenete na višednevne planinarske ture, vašem tijelu je potrebno više od samih kalorija.
Odgovor je jednostavan: ponesite hranu koju volite. Ali ipak bi trebali paziti da to bude zdrava hrana. Nije problem ako nekada ponesete i nešto što je bogato masnoćama, jer će ih planinarenje sagoriti.
Za kraće šetnje, ponijeti hranu je poželjno, ali ne i nužno. No, za duge planinarske ture, odgovarajuće zalihe hrane su neophodne za uspjeh i sigurnost.
Budući da trebate vodu dok planinarite, morate je nositi ili pronaći u prirodi. Ako ste je pronašli, morat ćete prečistiti, a zatim opet nositi. Nošenje vode je dio planinarenja.
Činjenica je da čak i bistre planinske vode mogu imati nečistoća u sebi. Možete piti nepročišćenu vodu iz desetak potoka i biti ok,ali baš kao što svaki čovjek ima jedinstvene potrebe za vodom, tako i tijelo svake osobe prihvata zagađenu vodu drugačije.
-Pješačite u ranim jutarnjim i večernjim satima, kada je sunce slabije i temperatura niža.
Svaka osoba ima jedinstven metabolizam i potrebe za vodom. Ne postoji univerzalna formula kojom možete odrediti koliko vam vode treba da bi ste bili zdravi.
Stranica 1 od 2
Aida Bibic:
On the 7th of July 2016 we hiked from Umoljani to Lukomir and back. Being our first mountain hike in Bosnia and Hercegovina, We were startled by the sheer beauty of the landscape and ...
Emina:
With two friends from Germany and Italy Midhat took us on a tour from Umoljani to Lukomir. We had a great time and it was perfectly organized.
Martin Lindberg:
On the 9th of July 2016 I did a tour with Midhat, that comprised ascending Maglic via the route called "The Postmans Route". From the summit we followed the Ridge towards "The ...
Maja:
Najtoplije preporuke, strucan vodic, ugodno drustvo. Zahvaljujuci gdinu Midhatu imamo najljepse sjecanje na ovaj godisnji odmor! Hvala i nadam se da se nekada opet vidimo na nasim prelijepim ...
Sofia Carlström:
A well organised and fantastic hike. We recomend both the leaders and the area we walked in.
/Sofia, Mats, Omer and Sadika from Sweden
Dragana:
Super tura, vodiči odlični i stručni,izuzetno pozitivno iskustvo prvog planinarenja na Bjelašnici.
Zorana i ja se vraćamo na proljeće :).
Copyright © 2016 Planinarenje.ba. Sva prava zadržana. Zabranjeno preuzimanje slika i tekstova bez pismene dozvole autora. |Odricanje od odgovornosti