Opširnije...Šta je visinska bolest?
Visinska bolest je "krovni termin", a obuhvaća tri komponente: Akutno planinsko bolovanje (AMS), koje je u suštini glavobolja i mučnina na oko 3000m ili više, te je benigna bolest. Oba, visinski plućni edem (HAPE) i visinski cerebralni edem (HACE) su opasni po život oblici bolesti i u suštini su skupljanje vode u plućima ili skupljanje vode u glavi. Uporište liječenja za visinske bolesti je spust.

 

Opširnije...

Pregledavajuči fotografije sa raznih pohoda po najčešće domaćim ali i stranim gorjima primjetio sam da se najnovija istraživanja, iskustva i preporuke renomiranih svjetskih organizacija (kao sto je UIAA) i saveza (DAV, ÖEAV, SAC-CAS, CAI) jako malo ili nikako ne implemntiraju u domaćim kursevima, školama i praktičnoj primjeni u planini. Na ovaj članak me ponukalo pregledavanje fotografija sa skorijih uspona na Prenju, Bjelašnici i Magliću u zimskim uslovima. Imajući u vidu i skorašnji memorijalni uspon na Lupoglav (Prenj) nasao sam za potrebno da objavim ono sto su testiranja i iskustva spasilačkih ekipa i sigurnosnih komisija iz podrucja Alpa pokazala.

 

Opširnije...

Giardia je prazit koji živi u utrobi životinja i ljudi. Ovaj prazit može preživjeti u tlu, vodi ili hrani. Tako što pijete zaraženu vodu ili jedete pogrešnu hranu, možete postati zaraženi giardiom. Slike na kojima planinari piju vodu iz hladnog izvora izgledaju zaista primamljivo, ali i veoma rizično.

Simptomi

Simptomi obično počinju 1 ili 2 sedmice poslije infekcije. Proljev, pretjerana nadutost, grčevi u trbuhu i mučnina. Sve su ovo siptomi trovanja giardiom.

 

Opširnije...Koljena se sa vremenom istroše i onda uzrokuju bolno planinarenje. Poput mašine, koljena se više ne daju popraviti. Vremenom zglobovi, uslijed dugog planinarenja počnu boljeti.

Uzrok problema sa koljenima

Spust niz planinu je glavni uzrok problema sa koljenima. Kada je u pitanju uspon onda vaši mišići rade kako bi podigli vaše tijelo. Ali kada se spuštate, mšići ne rade toliko, ali zato vaši zglobovi trpe sve udarce. Previše stresa na koljena ili ostale zglobove, može izazvati probleme. Ako pješačite brže nizbrdo onda povećavate šanse za ozlijedu. Idite polahko, cik-cak tehnikom.

 

Opširnije...Žuljevi su najčešći problem sa stopalima. Kada dugo planinaritie i ako nemate adekvatnu opremu, sigurno ćete zadobiti žuljeve. Normalno je kada tek počnete planinariti da dobijete žuljeve, s vremenom će se vaša stopala naviknuti na duge šetnje.

Privikavanje stopala

Redovito hodanje svaki dan vam puno pomaže kada planinarite. Tako vježbate disanje, mišiće i privikavate svoja stopala. Hodanje po kući bos, može očvrsnuti vaša stopala. Kada planinarite koristite uloške i debele planinarske čarape. Žulj može postati veći problem ako pukne. Zasigurno će vaš izlet učiniti neugodnim i bolnim. Zato bolje pobrinite se da ne dođe do takvih situacija.

Rezervacija planinarske ture

Challenge 2000+

(Na listi nisu učesnici koji su kompletirali izazov)

Preporuke

Vremenska prognoza

  • Najčitanije

  • Najnovije